Чувство стыда и чувство вины

Когда неловко быть собой....

"Что скажут люди!" - это очень распространенный способ вызвать СТЫД. Давай поговорим о том, чем отличается СТЫД от чувства ВИНЫ. . Лайк ❤ . 😳Стыд - это когда вы ощущаете СЕБЯ плохим человеком. Хочется провалится под землю. Вам стыдно быть собой, стыдно быть таким человеком (некрасивым/ глупым / неуспешным / тем кто мало зарабатывает / живет в плохой квартире / имеет большой живот и т.д.). Стыд - это чувство социальное и эгоистичное. Поскольку основное на что "бьет" стыд - это то, как Я☝🏻 выгляжу в глазах других. О том, чтобы загладить вину, исправить ситуацию, подумать об ущербе для других - здесь речи не идет. Стыд - это когда я потерял свое лицо в глазах других и теперь мне страшно им показаться. . 🙆🏼‍♀Вина - это чувство, что я ПЛОХО ПОСТУПИЛ. Мне совсем не нравится мой поступок и я никогда не хотел бы его совершать повторно. Поэтому моя задача "загладить вину". 🙋🏼‍♀Когда я чувствую вину, я способен подумать о людях, которым я нанес ущерб. Я могу обратиться к ним, ведь я за них волнуюсь и очень хочу изменить СИТУАЦИЮ к лучшему. (важно! изменить не себя и свое лицо, а ситуацию). . "Что скажут люди!" - типичный пример того, как взращивается стыд. Только вдумайтесь! 🙆🏼‍♀ Так называемые люди играют роль присяжных заседателей, которые в состоянии выносить приговор, не подлежащий ни обсуждению, ни обжалованию. И этот приговор - самое страшное! Ведь я потеряю свое лицо! 💀 . Итог: вина - это безличностное чувство, которое касается ситуации, но не меня как личности. Стыд - это когда я какую-то ситуацию приписываю как свою характеристику. . 🤬 Признавайтесь, кто ловит себя на мыслях "что же люди подумают!" - я довольно часто. Что вы чаще испытываете стыд или вину? 😵

👉🏻Что делать с -необоснованным- чувством стыда? . 🤔 Преобразовать стыд в вину. И... сконцентрируйтесь на поступке, а не на своей личности. Может ли этот один поступок перекрыть все то хорошее, что вы делали за свою жизнь? Действительно ли вы становитесь ужасным человеком? 👍🏻Чтобы различить в себе чувство стыда и вины, обратите внимание на расставленные акценты. Например, вы говорите: «Посмотри только, как я нехорошо поступил с тем человеком (вина). Мне нет оправданий! Я урод!(стыд)». Признать свою ответственность за измеримый ущерб – вот верный шаг от стыда к вине. . 😵 Как можно исправить? Если поступок касается другого человека: спроси у него "что я могу сделать для тебя?". Иногда для этого требуется отойти от своих переживаний и спросить пострадавшую сторону о понесённом материальном и моральном ущербе. Так вы сосредоточитесь не на самобичевании, а на исправлении ошибок. . 🤗 Поделитесь своими чувствами и эмоциями. Когда мы рассказываем о своих негативных эмоциях, нам проще с ними справиться. Выраженные в словах и услышанные собеседниками, эмоции частично теряют свою власть над нами, становятся более ясными и управляемыми. . 🤣 Включите чувство юмора. Иногда оно очень спасает и помогает. Серьезные люди переживают больше. 😜Чувство юмора позволяет и окружающим легче относится к возникшим проблемам. В Англии есть self-humor – способность смотреть на себя со стороны, как если бы это был другой человек, и относиться к этому человеку по-доброму, не создавая трагедии из его поступков.. . Если вам стыдно за то какой вы человек в целом, то нужна большая и глобальная работа над собой. Буду рада видеть вас на тренинге про любовь к себе - для глубокой работы над собой и в книжном клубе для того, чтобы получать каждый день порции важной и нужной информации)))